הסברים נגישים ומעמיקים בעברית על גישות טיפוליות, מצבים נפשיים ומושגי יסוד — ללא ז'רגון רפואי.
אחת מגישות הטיפול הנחקרות ביותר בעולם. מבוסס על הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות — ועל היכולת לשנות אותו.
קרא עודגישות טיפוליותגישה שפותחה לוויסות רגשי עמוק. כוללת ארבעה מודולים: מיינדפולנס, סבילות למצוקה, ויסות רגשי ויעילות בינאישית.
קרא עודמצבים נפשייםפוסט-טראומה היא לא חולשה — היא תגובה נורמלית של מוח נורמלי לאירוע בלתי-נורמלי. ויש טיפולים יעילים מאוד.
קרא עודמצבים נפשייםדיכאון הוא לא חולשה ולא עצלות. הוא הפרעה נוירוביולוגית שמשפיעה על מיליוני אנשים — ויש לה טיפולים יעילים מאוד.
קרא עודבמקום להילחם במחשבות שליליות — ACT מלמד לשנות את היחס אליהן, ולחיות חיים מכוונים-ערכים גם כשקשה.
ADHD אינה רק "בעיה של ילדים". אצל רבים היא נמשכת לבגרות ומשפיעה על עבודה, מערכות יחסים ואיכות החיים.
אחת מגישות הטיפול הנחקרות ביותר בעולם. מבוסס על הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות — ועל היכולת לשנות אותו.
גישה שפותחה לוויסות רגשי עמוק. כוללת ארבעה מודולים: מיינדפולנס, סבילות למצוקה, ויסות רגשי ויעילות בינאישית.
גישת טיפול ייחודית לטראומה ו-PTSD, שעובדת דרך גירוי דו-צדדי ולא דרך שיחה בלבד. מומלצת על ידי ה-WHO.
MBCT משלב מיינדפולנס עם עקרונות CBT ונמצא יעיל במיוחד למניעת חזרה של דיכאון. תוכנית שמונת השבועות מלמדת לזהות ולשנות את היחס לדפוסי מחשבה דיכאוניים.
OCD הוא הרבה יותר מ"אני קצת כפייתי לגבי סדר". זוהי הפרעה שיכולה לשתק — ועם הטיפול הנכון, ניתן לשחרר ממנה את אחיזתה.
פוסט-טראומה היא לא חולשה — היא תגובה נורמלית של מוח נורמלי לאירוע בלתי-נורמלי. ויש טיפולים יעילים מאוד.
טיפול קצר ממוקד פתרון (Solution-Focused Brief Therapy) הוא גישה שמזמינה את המטופל לבנות פתרונות מעוצמות קיימות, במקום לנתח בעיות. באמצעות שאלות ממוקדות-עתיד ותשומת לב להצלחות, הוא יוצר שינוי מהיר ויעיל.
אבל הוא תהליך אנושי טבעי — אך לעיתים הוא נתקע ומשתק. הכרה בכך שאבל מורכב הוא אמיתי ולגיטימי — וניתן לקבל עזרה.
אשמה ובושה הן שתי רגשות מוסריות שלעיתים קרובות מתבלבלות זו עם זו. אך הפסיכולוגיה מלמדת שיש ביניהן הבדל קריטי — אחת מניעה לתיקון ואחת משתקת. הבנת ההבדל ביניהן חיונית לריפוי ולצמיחה.
בדידות היא לא מצב חיצוני — היא חוויה פנימית. ואפשר להרגיש אותה גם באמצע חדר מלא אנשים. ויש מה לעשות איתה.