בריאות הנפש, בשפה שלך
הסברים נגישים ומעמיקים בעברית על מטפלים, גישות טיפוליות, מצבים נפשיים, מושגים ומצבי חיים.
כל הערכים
ACT: טיפול בקבלה ומחויבות
כנראה כבר ניסיתם לחשוב חיובי, להסיח את הדעת או פשוט להפסיק לדאוג. ACT מציע כיוון אחר: לא להילחם במחשבות וברגשות, אלא לשנות את היחס אליהם ולפעול לפי מה שחשוב לכם.
ADHD: הפרעת קשב וריכוז
ADHD אינה בהכרח היעדר קשב, היא קושי בוויסות הקשב. אצל רבים היא נמשכת לבגרות ומשפיעה על עבודה, מערכות יחסים ואיכות החיים, לעיתים ללא אבחנה.
CBT: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
אחת מגישות הטיפול הנחקרות ביותר בעולם. מבוסס על הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות, ועל היכולת לשנות אותו.
DBT: טיפול דיאלקטי-התנהגותי
DBT הוא טיפול שפיתחה מרשה לינהן לטיפול במחשבות אובדניות כרוניות ובהפרעת אישיות גבולית, ומשלב קבלה מלאה של המטופל כפי שהוא יחד עם עבודה שיטתית לשינוי, דרך ארבעה מודולים של מיומנויות: מיינדפולנס, סבילות למצוקה, ויסות רגשי ויעילות בינאישית.
EMDR: עיבוד מחדש של טראומה
EMDR הוא טיפול מבוסס-ראיות לטראומה ול-PTSD, שבו מעבדים מחדש זיכרונות קשים באמצעות גירוי דו-צדדי כמו תנועות עיניים, ולא באמצעות שיחה בלבד. הוא מומלץ כטיפול קו ראשון בהפרעת דחק פוסט-טראומטית על ידי ארגון הבריאות העולמי ומכון NICE הבריטי.
MBCT: טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס
MBCT משלב מיינדפולנס עם עקרונות CBT ונמצא יעיל במיוחד למניעת חזרה של דיכאון. תוכנית שמונת השבועות מלמדת לזהות ולשנות את היחס לדפוסי מחשבה דיכאוניים.
OCD: הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
OCD הוא הרבה יותר מ"אני קצת כפייתי לגבי סדר". זוהי הפרעה שיכולה לשתק, ועם הטיפול הנכון, ניתן לשחרר ממנה את אחיזתה.
PTSD: הפרעת דחק פוסט-טראומטית
פוסט-טראומה היא לא חולשה, אלא תגובה נורמלית של מוח נורמלי לאירוע בלתי-נורמלי. ויש טיפולים יעילים מאוד.
SFBT: טיפול קצר ממוקד פתרון
טיפול קצר ממוקד פתרון (Solution-Focused Brief Therapy) הוא גישה שמזמינה את המטופל לבנות פתרונות מעוצמות קיימות, במקום לנתח בעיות. באמצעות שאלות ממוקדות-עתיד ותשומת לב להצלחות, הוא יוצר שינוי מהיר ויעיל.
אבל ושכול: איך נראה תהליך אבל בריא
אבל אינו הפרעה, הוא תגובה נורמלית לאובדן. רוב האנשים מגלים חוסן וממשיכים לתפקד, אך אצל מיעוט קטן האבל מתמשך ופוגע בתפקוד, ואז יש טיפולים ממוקדים שעוזרים.
אוטיזם: הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD)
אוטיזם (ASD) הוא דרך מולדת שבה המוח תופס את העולם, מעבד חברה ומתקשר, לא מחלה ולא תוצאה של חינוך לקוי. הספקטרום רחב מאוד, מצורך בתמיכה צמודה בכל תחומי החיים ועד גילוי מאוחר בגיל 30 או 40.
אשמה ובושה: שני רגשות שנראים דומים אך שונים לגמרי
אשמה ובושה הן שתי רגשות מוסריות שלעיתים קרובות מתבלבלות זו עם זו. אך הפסיכולוגיה מלמדת שיש ביניהן הבדל קריטי — אחת מניעה לתיקון ואחת משתקת. הבנת ההבדל ביניהן חיונית לריפוי ולצמיחה.